お肌のシミ　原因と対策は？～シミの意外な原因や、シミができやすい肌について～

オトナ女性の肌悩みとして、ランキング上位にランクインする「シミ」の悩み。
20代の時には気にならなかった顔のシミ・・・。
ふと鏡を見ると新しいシミに気付きショックを受ける・・・。
年齢とともにシミは増え続け、濃く大きくなっている・・・。
悩みは皆さま同じです。

今回は、身近に潜むシミの原因とその対策について見ていきたいと思います。

お肌にシミができるのはなぜ？

シミの原因の多くは、黒色色素メラニンがお肌に定着することです。私たちの体は様々な“刺激”をうけると、防衛反応がはたらき肌深部のメラノサイトでメラニンを生成します。
シミ予防の第一は、“刺激”を防いでメラニンを過剰につくらせないことです。

正常なお肌は約２８日で生まれ変わると言われています。
上図のように、肌表皮の細胞は深部から「基底層」→「有棘層」→「顆粒層」→「角質層」とお肌の表面に押し出されながら変化していき、役目を終えた角質ははがれ落ちる、
これを、お肌のターンオーバー（新陳代謝）といいます。
角質層には、NMF(天然保湿因子)や細胞間脂質などによって、お肌のうるおいを保つバリア機能が、表面にできる皮脂膜には、外部の刺激からお肌を守るはたらきがあります。

★ターンオーバーが乱れると・・・

ターンオーバーが遅すぎると、 角質層に運ばれたメラニンがはがれ落ちず、蓄積されることで、お肌にシミとなって現れてしまいます。
逆にターンオーバーが早すぎると、 角質層が整わず、お肌の乾燥や刺激を受けやすくなり、 メラニンが生成されやすくなるという悪循環に陥ることも。
シミを生まないためには、ターンオーバーを正常に保つことも重要です。

シミの要因となる“刺激”とは？

お肌にシミをつくりだす“刺激”(＝原因)として、要注意なものと必要な対策についてみていきましょう。

シミの原因として、代表的なものと言えば「紫外線」です。

紫外線を浴びると肌深部にあるメラノサイトが、お肌を守るためにメラニンを表皮細胞に送り込みます。紫外線を浴びれば浴びるほど、お肌にシミの素となるメラニンが集まってしまうのです。
日やけ止めなどのUVケアをしっかりと行い、お肌を守りましょう。紫外線は年中無休・ガラスも通りぬけて室内にも入りこんでいるので、油断は禁物です。

お肌への刺激として要注意なのが、スキンケア時の摩擦です。

「洗顔」「保湿」「ファンデーション」など、お手入れの際にお肌をゴシゴシとこすっていませんか？それらがお肌への“刺激”として感知され、メラニンの生成を促している可能性があります。また、摩擦による肌ストレスはシワやたるみの原因にも…。
スキンケアは“お肌にやさしく”を心がけましょう。こすり過ぎ・たたき過ぎは厳禁です。

虫刺されや傷なども、シミになりやすいので注意しましょう。

適切な治療を行い、さらなる刺激を与えないことが大切です。

上記3つに共通するのは、刺激が引き起こす”お肌の炎症”です。
「これくらいは大丈夫」と思わず、お肌にやさしいケアを心がけましょう。

お肌のサイクルを乱すものとして、やはり避けられないのが「加齢」です。

年を重ねると細胞の働きが弱まり、お肌のターンオーバーの活性が低下、メラニンや古い角質を排出しづらいお肌になってしまいます。
また、お肌の水分が減少し乾燥することで、紫外線の影響を受けやすくなったり、お肌のくすみやしわなどさらに老化の進行を早めスキンケアの効果が得られづらくなったりと、年齢肌には課題が満載です。
年齢に則したエイジングケア・保湿ケアは、お肌のしわ・たるみだけでなく、シミ対策としても必要です。

最後に、ストレスや喫煙・周囲の環境にも、シミの原因が潜んでいます。

気候・睡眠不足・人間関係など、ストレスによるホルモンバランスの崩れはお肌にも影響を与えます。例えば、副腎皮質刺激ホルモンはストレスによって増加し、メラニンの生成を促すともいわれています。
喫煙はニコチンにより血管が収縮し血行を悪くするため、お肌のターンオーバーの阻害要因になります。また、喫煙や大気汚染・偏った食生活は、健康な細胞を傷つける「活性酸素」を発生させるため、健康でシミのできにくいお肌づくりへの妨げとなります。

このようにシミの原因は紫外線だけではありません。UVケアだけではなく保湿・エイジングケア・生活習慣等もチェックしてみましょう。

シミのないお肌になるには？

お肌にシミをつくらせないために、対策をまとめておきましょう。

シミ対策の基本です。特に外出時は日やけ止めを欠かさないようにしましょう。
日やけ後のケアも有効です。紫外線からのダメージで炎症を起こしているお肌は、保湿効果の高い化粧水で冷やしたり、抗炎症剤が配合されたカラミンローションでケアしたりすると良いでしょう。

また、色素沈着を予防する”ビタミンC”などが配合された化粧品なども取り入れて、メラニンの生成を抑制・定着を阻止しましょう。

日々のスキンケアでシミができにくい、健全なお肌をつくっていきましょう。
特に重要なのが、お肌の保湿。お肌が乾燥すると紫外線などのダメージを受けやすくなってしまいます。
基礎化粧品は保湿力が高く、お肌にやさしいものを選びましょう。洗浄力が強すぎてお肌の油分を奪ってしまうものや、お肌の刺激になるものには注意が必要です。
また、年齢に則したエイジングケアで、お肌に不足しているものを補うことも大切です。活性酸素に対抗する「ビタミンE」や「ポリフェノール」、お肌のうるおいや柔軟性を保つ「スクワラン」などで、シミのできにくい若々しい肌を目指しましょう。

健全なお肌にはスキンケアだけではなれません。適度な運動・睡眠など、規則正しい生活を心がけましょう。また、ストレスはホルモンバランスの乱れや活性酸素の原因となります。ストレスを貯めすぎないようたまには気分転換をし、喫煙や暴飲暴食などは控えるようにしてください。

オススメの化粧品

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オリーブマノン ラグラシアオイル

年齢肌の乾燥トラブルを助ける美容オイル。
オリーブ、ムラサキ、トウキなどの天然保湿成分配合で、ハリのある若々しいお肌に導きます。
化粧水の前に使うと、保湿効果アップを実感できます。

オリーブオイルでスキンケア

オリーブオイルには、年齢肌や乾燥肌にうれしい成分がたくさん！
①オレイン酸
お肌の保湿・柔軟効果が期待できます。
人の皮脂にも含まれる成分なので肌なじみがよく、安心して使用できます。

②ポリフェノール
細胞を傷つける活性酸素に対抗します。
老化防止・健康にもうれしい成分です。

③スクワレン
皮脂膜を形成する成分の一つで、お肌のうるおいを守ります。
バリア機能を正常にして、トラブルの起こりにくいお肌に導きます。

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④ビタミンE
活性酸素による酸化を抑える効果が期待できます。
また、皮膚の毛細血管の血行を促進して、ターンオーバーなどの代謝機能を活性化させます。

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まとめ

お肌のシミの悩みについて、皆様のお役に立つ情報をお届けできたでしょうか。
最後にポイントを振り返りましょう。

シミのもとを生まないための「UVケア」

シミのもとを追い出すために「ターンオーバーの促進」

紫外線や活性酸素などのダメージに負けない「保湿ケア・エイジングケア」

シミのないお肌をつくっていきましょう。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！